Vuelta a la rutina: una visita al fisio puede ayudarte

Comenzar la rutina deportiva tras el verano no es algo sencillo. Acudir al fisioterapeuta es una visita obligada para ayudar al deportista a volver a su estado de forma y mejorar su rendimiento.

Hay que reconocer que durante las vacaciones de verano, todo el mundo, suele dejar de lado su rutina diaria, en especial, la de practicar deporte.

Las vacaciones son momentos para descansar, divertirse y pasar más tiempo tumbados en el sofá viendo la televisión. Pero esto también contribuye a que el cuerpo no esté preparado para volver a la rutina y aparezcan las típicas dolencias de cuerpo y, si no se tiene cuidado, también lesiones a la hora de volver a la rutina de ejercicios del día a día.

Para retomar de nuevo la rutina es importante contar con un buen especialista, como Andrés Franco Fisioterapia, quien puede ofrecer consejos y trabajar con la persona para ayudarla a volver al día a día de sus ejercicios evitando problemas.

¿Por qué es importante la visita al fisioterapeuta tras el verano?

Durante el verano, incluso aunque se haya practicado algo de ejercicio y deporte, la realidad es que la intensidad suele bajar. Esto hace que, a la hora de volver de nuevo a practicar ejercicio, el cuerpo haya perdido su rutina y, por lo tanto, pueden aparecer distintos problemas y lesiones que dificultan la vuelta a la práctica.

Muchos especialistas se han encontrado con que, tras el verano, sus pacientes sufren de ciertas dolencias al volver a practicar deporte como calambres musculares, problemas de sueño o fascitis plantar, entre otras.

Por eso, es importante acudir a estos especialistas a la hora de retomar el ejercicio y la vida diaria, pues gracias a sus conocimientos y las herramientas de las que disponen, ayudarán al deportista a volver a recuperar su forma física en menos tiempo.

Consejos de especialistas para volver a la rutina deportiva 

Para ayudar a los deportistas y personas que desean comenzar a hacer ejercicio a que puedan practicar deporte de forma sana y sin complicaciones, los fisioterapeutas ofrecen consejos básicos y que aportan muy buenos resultados.

Bajar las expectativas

Para los que ya son deportistas puede que piensen que volver a la rutina es algo sencillo, pero la realidad es que el cuerpo se adapta muy rápido a los cambios que provoca el verano, y bajar el nivel de ejercicio durante esta época provoca que, una vez que se vuelve a la rutina, el cuerpo haya perdido forma.

Por eso, es importante para volver a la rutina de ejercicios con buen pie, comenzar poco a poco, pues el cuerpo no se encontrará en el mismo punto en el que se encontraba antes de las vacaciones.

Hay que ir acostumbrándolo de nuevo a la rutina de ejercicios, por eso, es mejor empezar con algo más suave e ir aumentando en intensidad. Este consejo es válido también para los que comienzan, pues hay que preparar el cuerpo.

Las visitas al fisioterapeuta son necesarias

Las visitas al fisioterapeuta son esenciales, tanto para aquellos que comienzan a practicar deporte ahora en septiembre como para los que son deportistas consumados.

El fisioterapeuta podrá analizar el estado del cuerpo, si hay molestias y detectar cualquier problema antes de que empeore. También puede ofrecer consejos que ayudarán a que el deportista, novel o profesional, pueda conseguir su mejor estado físico y aumentar su rendimiento.