Como hacer que se te duerma la mano

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El adormecimiento de las manos mientras duermes puede causar dolor y molestias que incluso pueden despertarte en medio de la noche. El entumecimiento es un efecto secundario de los nervios de tu brazo que están constreñidos o por una condición médica que está restringiendo tu circulación. Para evitar esta sensación, debes trabajar en el reposicionamiento de tu cuerpo mientras duermes. Si esto no ayuda, consulte a su médico sobre la causa del entumecimiento y los tratamientos médicos que podrían ayudar a eliminarlo.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

«Sí, me ayudó ayer, lo leí y seguí las instrucciones y hoy. No sentí ningún adormecimiento mientras dormía. Lo principal que me funcionó fue no doblar la muñeca ni mantenerla debajo del cuerpo mientras dormía.»…» más

 

Dolor y adormecimiento de brazos y manos al dormir

¿Conoces esa sensación cuando después de estar sentado con las piernas cruzadas durante un tiempo, sientes el pie totalmente extraño? No solo sientes un gran cosquilleo e incomodidad, sino que al hurgar y pinchar no parece haber ninguna diferencia. Lo mismo sucede cuando estás navegando por tu feed de Instagram durante demasiado tiempo y esa sensación de alfileres y agujas de repente se arrastra por tu mano.

Es una de esas cosas que hace que te preguntes: ¿¡Qué pasa!? Por suerte, es probable que no sea nada. El término médico para lo que está sucediendo es parestesia, y es lo que ocurre cuando se ejerce una presión sostenida sobre un nervio, causando una sensación de ardor o pinchazo que desaparece poco después de que se alivia, dice Lisa Ashe, D.O., un médico de medicina interna certificado con sede en Alexandria, Virginia. Esto es lo que hay que saber.

El mundo médico divide la parestesia en categorías más específicas. La parestesia del «sábado por la noche», por ejemplo, se produce cuando alguien se queda dormido con el brazo colgando sobre una silla (es decir, después de haber bebido demasiado). «El nervio radial del brazo se comprime, lo que da lugar a un brazo adormecido [al despertarse] que también puede sentirse un poco débil», dice el doctor Larry Burchett, médico de familia de California. Otra: La parestesia de «luna de miel», que se produce cuando se comprime un nervio periférico similar, ocurre cuando alguien duerme sobre tu brazo toda la noche.

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A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente dormida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un poco de hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.

La primera vez que ocurrió esto, pudo ser preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.

Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: «Los nervios no están contentos». En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.

¿por qué se me duermen las manos mientras duermo?

Casi todo el mundo experimenta el entumecimiento de las manos al despertarse al menos de vez en cuando. El entumecimiento ocasional es perfectamente normal porque suele significar que has dormido de una manera determinada para provocar el entumecimiento.

Los factores1-3 son temporales. El entumecimiento suele desaparecer al cabo de un minuto de retirar la presión sobre la mano o el codo. Pero el factor 4 (síndrome del túnel carpiano) no es un problema sencillo ni temporal. A continuación se exponen los remedios para todas estas situaciones.

La razón por la que tienes las manos entumecidas al despertarte es porque has provocado un daño en uno de los nervios de la mano o el brazo. La mayoría de las veces, este daño es temporal. Significa que simplemente has presionado uno de los nervios mientras dormías.Sin embargo, se producen daños nerviosos más duraderos si tienes el síndrome del túnel carpiano. Pero no tiene nada que ver con la forma de dormir.

nervio cubital. Como muestra el diagrama siguiente, estos nervios controlan la sensibilidad de distintas partes de la mano y los dedos. Si se despierta con frecuencia con el dedo índice o el pulgar entumecidos, significa que el nervio mediano está causando el problema, ya sea porque ha dormido sobre él (y lo ha aplastado temporalmente) o porque tiene el síndrome del túnel carpiano.

Fuente: bb2b.es